9 Cara Diet Wanita Jepang

NIINDO.COM – Memiliki badan yang ramping dan sehat adalah keinginan semua orang, Iya nggak?  Siapa sih yang nggak mau? Terutama buat cewek-cewek yang selalu merasa kelebihan berat badan.  Mulai dari olahraga, sampai berbagai jenis pola hidup sehat sudah dijajal untuk mendapat tubuh yang diinginkan.

Berbicara tentang hidup sehat, pasti nggak jauh-jauh dari Jepang. Masyarakat Jepang rentang umurnya sangat panjang. Bahkan pada 2012 Jepang menjadi negara nomer 1 dengan tingkat obesitas terendah. Wah selain sehat, ternyata mereka juga kurus-kurus ya! ,Nah siapa yang gak iri dengan tubuh kurus dan sehat orang Jepang?

 

1. Bahan Makanan Segar

Jepang sangat mengutamakan bahan masakan. Bahkan supermarket di Jepang mencantumkan tanggal bahan makanan dikemas, dan tanggal kadaluarsanya!, Nggak cuma untuk daging dan ikan saja, sayur juga diberi tanggal kadaluarsa supaya tetap segar.

2. Makanan Dikukus dan Direbus

Cara memasak makanan dengan rebus dan kukus adalah yang terbaik. Tidak menghilangkan kandungan nutrisi dari dalam makanan. Jangan khawatir tidak enak, kalian bisa tambahkan bumbu lainnya kok.

3. Porsinya Kecil

Ciri orang Jepang adalah makan dengan porsi kecil. Sejak kecil sudah dibiasakan makan sedikit. Hal ini berpengaruh pada lambung yang terbiasa dengan porsi sedikit.

Baca juga :  Jepang Genjot Ekspor, Targetkan Rp267 Triliun dalam 5 Tahun

4. Ikan Makanan Favorit

Belakangan ini ibu Susi Pudjiastuti menggalakkan makan ikan. Padahal di Jepang, ikan adalah makanan favorit. Kabarnya kebiasaan ini yang membuat tubuh mereka ramping! Hayo pengen nggak?

5. Wajib Sarapan

Masih banyak orang Indonesia yang tidak peduli pada pentingnya sarapan. Tapi orang Jepang rela bangun lebih pagi untuk menyiapkan sarapan dan memakannya. Sederhana tapi paket lengkap, nasi, omelet dan sup miso.

6. Makan Nasi Setiap Hari

Banyak yang beranggapan makan nasi bikin gemuk. Namun di Jepang makan nasi bisa sampai empat kali loh. Tapi porsinya kecil saja ya! Kalau banyak sama juga bohong.

7. Harus Ada Sayuran

Sayur ini wajib ada di meja makan. Bukan sebagai pelengkap, tapi menjadi menu utamaya loh!

8. Kunyah Makanan Sampai Lembut

Seperti pelajaran ketika SD, makanan harus dikunyah 32 kali loh! , Selain nutrisi makanan mudah terserap, hal ini membawa sugesti positif. Mengunyah lebih lama akan memberi sugesti lebih cepat kenyang.

9. Minum Teh Hijau

Kalau ini sudah jadi ciri khas negera Jepang ya girls. Teh hijau punya banyak manfaat, antioksidannya tinggi dan mengikat radikal bebas. Perempuan Jepang minum ini hampir setiap waktu loh!

9 cara ini sudah dilakukan perempuan Jepan dari dulu. Jangan harap bisa dapat instan dan cepat. Diimbangi olahraga juga ya girls!

Baca juga :  Diet Sehat Ala Jepang Bisa Turunkan Berat Badan Drastis

Tonton juga :

https://youtu.be/JyLQ7sQTbbo